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体・息・心を調える　ZENヨーガ

講師	瀬戸内ヨーガ禅道友会講師東條圭
講座内容	体の硬さや年齢性別に関わらず始めていただけるヨーガです。ポーズはカタチではなく体や呼吸を心で眺める…ご自分と向き合うことです。人生100年時代。今から健やかな心身を育み、豊かに齢を重ねていきましょう。
日時	水曜日　10:30～12:00
回数	各6カ月　12回
持参品	ヨガマットまたはバスタオル
費用	月額5,500円