講座一覧
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
新講師
健康のための簡単ボクシングエクササイズ
ボクシングのフットワークやパンチでストレス発散！
簡単にできる健康のためのエクササイズです。
「なんちゃってボクシング」で楽しく笑って体力づくりをしていきましょう！
日時
第１・３火 13：00～14：00
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
新講師
養生太極拳
基本姿勢、重心移動と歩み、バランス感覚など調身のためにやさしい推手をし
太極拳の動きを練習します。太極拳は心が穏やかになり健やかな身体をはぐくみます。
日時
第２金 10：30～12：00
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
新講師
薬膳×ヨガでスリム計画
ヨガの実践を行います。動きと食べ方を少し変えるだけで、難しいことはありません。
鏡を見るのが楽しみになるスリム習慣を身につけましょう。
簡単に作れる薬膳スープやサラダのレシピ紹介もあります。
日時
第１・３月 14：00～15：00
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
居合道入門
居合道は、日本文化の粋である日本刀を以って居合形を修練し、心と体を充実させる古武道です。居合道のレベルに応じて指導しますので武道具は木刀、模造刀、日本刀いずれでも結構です。
日時
第1・3 月 夜 18：30～20：00
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
姿勢改善ウォーキング講座
残念な姿勢歩きになってませんか？美しく歩くことは心身を整え、自分を大切にすることに繋がります。美姿勢・美しく歩くコツを楽しく学んでいきます。歩くことは生きること。美しく健康に人生歩きましょう！
日時
第1・3金 10：30～11：30
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
痛みに負けない！歩き方
姿勢が気になる、膝や腰が痛いなどのお悩みはありませんか？
姿勢や歩き方を意識することで予防・改善できるかもしれません。
運動の苦手な方もお気軽にどうぞ。
日時
第1・3木 11：00～12：00
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
新講座
ディスコダンスでフィットネス（木曜日）
70、80年代に流行したディスコサウンド。
当時のステップをフィットネス風にアレンジ。
ダンスはしたいけど難しいと諦めていた方、ストレス解消シェイプアップ、
懐かしい曲で一緒にダンスしましょう。
日時
（木曜日）第1・3 18：30～19：30
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
若々しさを保つ お腹中心のボディケア
お腹を中心としたストレッチや、筋力トレーニング、有酸素運動の要素を取り入れています。姿勢を整え、気になるお腹や下半身をすっきりさせましょう。
日時
第２・４水 15：00～16：30
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
腰痛・肩こり改善ストレッチ
腰痛肩こりの原因となる部位の筋肉を少しずつ動かし、予防改善へと導きます。腰痛肩こりをお持ちの方も参加可能な内容となっております。
日時
第2・4 水曜日 14：30～15：30
徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
カラダすっきりピラティス
ピラティスで強くてしなやかな体作りを目指しましょう。
ゆっくりとした動きなので初めての方にもおすすめです。１日のはじまりがすっきりします。
日時
第1・3日曜 10：30～11：30
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